ये स्मार्टवॉच आपके नए साल के फिटनेस संकल्प को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। | छवि: Pexels
जनवरी में प्रेरणा प्राप्त करना आसान होता है, लेकिन लगातार प्रशिक्षण करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सही स्मार्टवॉच इस अंतर को पाटने में मदद कर सकती है, जिससे अस्पष्ट लक्ष्यों को मापने योग्य आदतों, दैनिक गतिविधि लक्ष्यों, हृदय गति-निर्देशित वर्कआउट्स, नींद की फीडबैक और कोचिंग संकेतों में परिवर्तित किया जा सकता है, जब आप एक सत्र छोड़ने वाले होते हैं।
लेकिन यहाँ एक महत्वपूर्ण बात है: “सर्वश्रेष्ठ” स्मार्टवॉच आमतौर पर वही होती है जो आपके पारिस्थितिकी तंत्र और आपकी दिनचर्या के अनुकूल होती है। यदि आप iPhone का उपयोग कर रहे हैं, तो Apple Watch आमतौर पर iOS और Apple के स्वास्थ्य प्रणाली के साथ अधिक आसानी से एकीकृत होती है। यदि आप Android पर हैं, तो Samsung और Google के Wear OS घड़ियाँ आमतौर पर बेहतर उपकरण एकीकरण और Google सेवाएँ प्रदान करती हैं।
स्मार्टवॉच चुनने से पहले क्या देखें
एक फिटनेस-केंद्रित स्मार्टवॉच को इन बुनियादी चीजों को पूरा करना चाहिए:
- सटीक हृदय गति ट्रैकिंग और स्पष्ट हृदय गति क्षेत्र ताकि आप जानते हों कि कब मेहनत करनी है और कब आराम करना है।
- नींद की जानकारी जो आपको फिटनेस के पुनर्प्राप्ति पक्ष को ठीक करने में मदद करती है, न कि केवल “और अधिक चलें” पक्ष।
- बाहरी चलने/दौड़ने/साइकिलिंग के लिए GPS की विश्वसनीयता, और यदि आप घनी क्षेत्रों में प्रशिक्षण लेते हैं तो आदर्श रूप से डुअल-फ्रीक्वेंसी GPS।
- कोचिंग या संरचित योजनाएँ (दौड़ने का कोच, वर्कआउट प्रेरणा) ताकि आपको हर सप्ताह आत्म-प्रोग्रामिंग करने की आवश्यकता न हो।
खरीदने वाले के प्रकार के अनुसार सबसे अच्छी विकल्प
नीचे Apple, Samsung, और Google के बीच के मजबूत विकल्प दिए गए हैं, जो “फिट होने” के विभिन्न लक्ष्यों के लिए अनुकूलित हैं।
Apple Watch Ultra 3: आउटडोर और सहनशक्ति के लिए
यदि आपका संकल्प लंबी पैदल यात्रा, ट्रेल रनिंग या सप्ताहांत की सहनशक्ति सत्रों से संबंधित है, तो Ultra श्रृंखला आमतौर पर “बड़ा चुनाव” Apple Watch विकल्प है क्योंकि यह कठोर उपयोग और चार्जर से दूर लंबे दिनों के लिए बनाई गई है। यह iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा है जो एक मजबूत, साहसिक-झुकाव वाली घड़ी चाहते हैं और नियमित रूप से GPS वर्कआउट का उपयोग करेंगे।
Apple Watch Series 11: अधिकांश iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा
Apple Series 11 को स्वास्थ्य और फिटनेस साथी के रूप में पेश करता है, जिसमें नई उच्च रक्तचाप सूचनाएँ और एक नींद स्कोर शामिल हैं, साथ ही “वर्कआउट बडी” ऑडियो प्रेरणा जो watchOS 26 में Apple Intelligence द्वारा संचालित होती है। यह iPhone उपयोगकर्ताओं के लिए एक सीधा मार्ग है: गतिविधि रिंग बंद करें, वर्कआउट ट्रैक करें, और बिना अधिक सेटिंग्स के नींद में सुधार करें।
Apple Watch SE 3: iPhone के लिए सबसे अच्छा मूल्य प्रारंभिक विकल्प
यदि आपको मुख्य रूप से विश्वसनीय वर्कआउट ट्रैकिंग, सूचनाएँ और सक्रिय रहने के लिए एक “नुकीला” की आवश्यकता है, तो SE श्रृंखला आमतौर पर Apple Watch में बजट के अनुकूल प्रवेश बिंदु है। यह सही खरीद है यदि आप Apple Watch की बुनियादी सुविधाएँ चाहते हैं और घड़ी पर अधिक खर्च करने की तुलना में जूतों, जिम सदस्यता, या साइकिल के सामान पर अधिक खर्च करना चाहते हैं।
Samsung Galaxy Watch 8 Classic: अधिकांश Android उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा कोचिंग
Samsung की Galaxy Watch 8/8 Classic स्वास्थ्य डैशबोर्ड और कोचिंग में गहराई से प्रवेश करती है, जिसमें लॉन्च कवरेज में हाइलाइट की गई सुविधाएँ जैसे “ऊर्जा स्कोर,” बेहतर नींद की जानकारी, और एक दौड़ने का कोच शामिल हैं जो आपको स्कोर करता है और व्यक्तिगत योजनाएँ सुझाता है। यदि आप मार्गदर्शित प्रशिक्षण पसंद करते हैं, विशेष रूप से दौड़ने के लिए, और प्रीमियम निर्माण चाहते हैं, तो क्लासिक मॉडल Android के लिए एक सर्वांगीण विकल्प है।
Samsung Galaxy Watch Ultra: Android के लिए आउटडोर और लंबे सत्रों के लिए
Samsung की Ultra-ब्रांडेड घड़ी Galaxy परिवार में “बाहर ले जाने” के लिए डिज़ाइन की गई है, जो उन लोगों के लिए है जो गंभीर टिकाऊपन और लंबे फिटनेस सत्र चाहते हैं। यदि आपका 2026 का लक्ष्य लंबी पैदल यात्रा, लंबे राइड या यात्रा के साथ प्रशिक्षण में शामिल है, और आप Samsung की स्वास्थ्य सुविधाएँ और Wear OS अनुभव पसंद करते हैं तो इसे चुनें।
Google Pixel Watch 4: Fitbit प्रशंसकों के लिए सबसे अच्छा साफ Wear OS
Google उन्नत फिटनेस सुविधाओं पर जोर देता है जैसे कि अधिक सटीक मार्ग ट्रैकिंग के लिए डुअल-फ्रीक्वेंसी GPS और विस्तारित व्यायाम मोड, साथ ही AI-समर्थित स्वचालित गतिविधि पहचान और पुनर्कल्पनाएँ। यह सबसे अच्छा विकल्प है यदि आप Fitbit-शैली के रुझानों को पसंद करते हैं और Google के कोचिंग और अंतर्दृष्टियों के दृष्टिकोण को एक Pixel-मित्र पैकेज में चाहते हैं।
खरीदने का त्वरित नियम
iPhone उपयोगकर्ता: Apple Watch Series 11 से शुरुआत करें; यदि आप वास्तविक रूप से आउटडोर-केंद्रित हैं तो Ultra पर जाएँ; यदि बजट तंग है तो SE चुनें।
Android उपयोगकर्ता: कोचिंग के लिए Galaxy Watch 8 Classic से शुरुआत करें; यदि आप Fitbit-प्रथम फिटनेस और Google के सॉफ़्टवेयर दृष्टिकोण को पसंद करते हैं तो Pixel Watch 4 चुनें।
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